Tehlikeli mi

Merhaba. Ben 17 yaşındayım. Boyum 1.63 kilom 65. Kilomun boyuma göre fazla olduğunu düşünüyorum. Ama hem kansızlık olduğundan hem de vejataryen olduğumdan diyet yapmamın tehlikeli olabileceğini söylediler. Sizce de böyle mi ? Şimdiden teşekkürler.

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Nuray Çelebi

Diyetisyen

Merhaba Kansızlığın için sabahları haşlanmış 1 adet yumurta yiyebilirsin yanında yeşillikler yada mandalina gibi c vitamini kaynağı olmalı kurubaklagillere ağırlık verebilirsin. Balık yiyebiliyorsan en az haftada 1 kez tüket. Aktiviteni artır. Yemek atlama küçük küçük ara öğünler al. Asitli içecekler, hamur işleri, kızartmalar, pasta börek, tatlılar ve içeriğini bilmediğin gıdalardan uzak dur. Kolay gelsin.

18 Aralık 2012 10:45