sürkeli kilo artışı
iyi akşamlar, ben 20 yaşındayım 73 kiloyum boyumda 1.60 süt ve süt ürünleri yumurta hiç bir şekilde tüketemiyorum.Günlük hayatta yeme içmeme dikkat ediyorum sürekli kilo alıyorum bu konuda ne yapmaylıyım ?
Merhaba Ece hanım. Süt ve süt ürünleri diyette önemli yer tutar. Bunlar size kilo aldıran değil aksine kilo kontrolü sağlamanıza yardımcı olacak gıdalardır. Aynı şey yumurta içinde geçerlidir. Tüketebileceğiniz en kaliteli protein kaynaklarından biri olmanın yanı sıra tok tutuculuğu da vardır. Bunun haricinde hormon testi yaptırmanızda fayda var. Tiroid hormonunuzun yavaş çalışması kilo alımınıza sebep olabilir. Ya da günlük beslenme yanlışlarınızı var bunları düzeltmeniz ve hayatınıza sporu aktif şekilde sokmanız gerekmektedir. İyi ve sağlıklı günler
