Surekli olarak kilo alıyorum 28 yasindayim 78 kiloyum boyumda 160 cm :(
Surekli olarak kilo alıyorum 28 yasindayim 78 kiloyum :( Merhaba hocam ben sürekli Zayıflamak için diyete başlıyorum uzun soluklu olmayan diyetler. Bir iki hafta uyuyorum. Sonra kilo veremedigimi görünce moralim bozuluyor. Daha fazla yemeye basliyorum. Aç olmadığım halde can sıkıntısından yiyorum. Ozellikle karin ve bel cevresinde kilolarim toplanmis durumda.yani bolgesel olarak kilo aliyorum.Bana guzel bir beslenme programi yazabilir misiniz. Kolay uyabilecegim. Ne kadar yemem gerekiyor. Porsiyonlar nasıl olmalı. Ölçüleri nasıl olmali. Bir liste bana yazabilirseniz çok sevinirim. Artık uyabilecegim ve kilo verebileceğim bir liste istiyorum. Şimdiden çok teşekkür ederim hocam.
Merhaba Burcu Hanım Diyetlerinizin kısa sürmesinin sebebi muhtemelen yaşam tarzınıza ve metabolizmanıza uymayan diyetler uygulamanız olabilir. Hazırlanan beslenme programından sonuç alabilmek için profesyonel bir yardım almak ve onu yaşam tarzı haline getirmek gerekir. Duygusal açlığı yemek yiyerek kapattığınızdan bahsetmişsiniz.Bu gibi alışkanlıkların değişmesi gereklidir. Beslenme alışkanlıklarınız üzerinde köklü bir değişim yapmak için metabolizmanıza, vücut analiz raporunuza, yaşam tarzınıza fiziksel aktivitenize ve kan değerlerinize bakılarak sağlık durumunuza uygun bir diyet planlanmalı ve kilo durumunuz düzenli takip edilmeli. Bunun için Ankara'daysanız çalıştığım hastaneden randevu alabilirsiniz. Size yardımcı olmak isterim. Sağlıklı günler dilerim..
