Sporcu Beslenmesi

Merhabalar hocam protein tozu kullanmak istiyorum fakat zararları var mı pek emin değilim (özellikle karaciğer ve böbrek) aşırıya kaçmadan (günde 1 - 1,5/kg) kullandığımda bir problem olur mu? Bilgilendirirseniz sevinirim sağlıklı günler.

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Erol Aktay

Diyetisyen

Merhabalar, öncelikle bir hekim veya diyetisyen tarafından önerilmedikçe, besin desteği kullanman sağlığına zarar verebilir. Özellikle kreatinin fazla kullanımı böbreklerine zarar verecektir. Günlük 1,5 g/kg protein alımı, normal ihtiyacındır ve günlük beslenmenin üzerine bu miktarı eklemen sağlıklı olmaz.

17 Aralık 2013 22:45