sol ayak bileği

merhaba hocam,3 hafta önce sol ayağımı hafiften burktum şişme ve morarma olmadığı için normal bir şekilde hayatıma devam ettim.ağrılarım her gecen gün artınca mr çektirdim sonucu şöyle Talotibial eklem aralığında minimal effüzyon(transient sinovit?)travma tanımlayan olguda medial ve lateral stabilizatör ligamanlar bütünlüğünü korumaktadır. deniyor .Tam bir burkma yasamadığım halde bu denli bir ağrıya anlam veremedim normal hayatıma dönemedim öğretmenim ayakta ve yürüyüş halindeyken ağrım çok fazla bu süreçte neler yapmalıyım evde istirahat edrek bu süreci atlatabilir miyim ya da fizik tedavi iyi gelebilir mi bilgi verirseniz sevinirim.