slm ben 28 yasindayim lactose ye allerjim oldugu tesbit edildi. bu allerji

merhaba esra hanım laktoz intoleransı; laktaz enziminin eksikliğine bağlı olarak besinlerle alınan laktozun vücutta sindirilmemesi durumudur. laktoz intoleransı olan insanlar laktozlu besinler aldıktan sonra mide bulantısı, şişkinlik, ishal, gaz, dolgunluk gibi şikayetlerde bulunurlar. süt ve süt ürünleri laktoz içeren gıdalardır aynı zamanda bazı ekmek çeşitleri, kahvaltılık gevrekler, gözleme, bisküvi türü besinlerde laktoz içerebilir. besin etiketlerini dikkatli okuyarak içerisinde laktoz veya süt terimi geçen gıdalardan uzak durmalıısnız.ayrıca bazı ilaçlarda (örn;doğum kont hapları..vs) laktoz içerebilir; dikkatli olun ve doktorunuza mutlaka bilgi verin.gıda alerji testleri bilimsel olarak tamamen kesinlik kazanmamıştır; doğru merkezlerde yapılıp dermatologlar tarafından yorumlanmalıdır. bazı araştırmalarda gıda alerjilerinin obeziteye neden olabileceğine dair sonuçlar vardır ancak kesinlik kazanmamıştır. akşamları protein-karbonhidrat tüketiminin ne olduğundan ziyade ne kadar olduğu önemlidir bizim için..ancak ben kişisel olarak yağ miktarını ve alınan enerjiyi azaltmak adına protein türü (et..vs)gıdaları öğle öğününde; sebze yemeklerini de (karbonhidrat)akşam öğünlerinde veriyorum.teşekkürler..