Merhabalar.benim ödem sorunum var.biraz kiloluyum.bazı besinleri sormak ist
Merhabalar.benim ödem sorunum var.biraz kiloluyum.bazı besinleri sormak istiyorum bunlarla ödemin alakası var mıdır.süt ve süt ürünleri çok yoğun tüketiyorum ayrıca bira-kahve-sigara fazlaca tüketiyorum.bazı günler tartıldığımda bir önceki güne göre diyet yapmamama rağmen 2,5 kilo az görünüyorum.10 kilo kadar fazlam var.ödemden kurtulmak için hangi besinlerden uzak durmak gerekir?şimdiden teşekkürler iyi çalışmalar.
merhabalar..Oncelikle odem sorunuzun neden kaynaklandiginin saptanmasi gerekir.herhangi bir kalp problemi, bobreklerde bir problem veya lenf sisteminde bir sorun olabilir.bunun tespiti icin oncelikle bir dr.a muayene olmalisiniz.sut ve sut urunleri odem yapmaz ancak bira sigara ve kahve odem yapar minimuma indirin veya birakin. gunde 2 fincan yesil cay tuketin.yuruyus yapmaya calisin hergun en az 30-35 dk..diyetinizde karbonhidrat miktarini azaltin protein miktarini arttirin.ana ogunlerle birlikte en az 2 tane ara ogun tuketin..ve en onemlisi gunluk tuz miktarini 6 gr'in altinda tutmaya calisin, gazli iceceklerden uzak durun.Ancak bu tavsiyeleri uygulamadan once mutlaka tahlillerinizi yaptirin..gecmis olsun..
