slm 41 yaşında bayanım 70 kg yum oturarak çalişiyorum .İştenden geç çıkıyo

münevver hanım öncelikle bir diyetisyene başvurup şuandaki olmanız gereken yağ ve ağırlık değerlendirmelerini yapınız, bunları belirledikten sonra diyetisyeninizle nerelerde beslenme hataları yaptığınızı çıkarınız ve düzenli takip ile sağlıklı ağırlığınıza ulaşacaksınızdır