sırtımda masa başında uzun süre oturmaktan kaynaklanan ağrılar, ser

Rukiye Hanım, Sırttaki eğrilikler sık gördüğümüz ve yaşam tarzımızdan kaynaklanan eklem harektlerinde yetersizliklerdir. Yapılması gereken baştan kuyruk sokumuna kadar tüm omurların aynı oranda esnek duruma getirmektir. Bunu egzersizlerle yapıyoruz. Hstanın raht ettiği yatak ve yastık kullanması yeterlidir. Önemli olan omurganın oturduğumuz ve yattığımız yerin şeklini alabilmesidir.