Sinir ve takıntı

Merhaba bazen bir olay oluyor kendimce sabırlı olmaya çalışıyorum ama bu uzun sürmüyor yada sinir olduktan sonra sakin oliğim diyorum birden sakin olamıyorum sinirim uzun sürüyor yada çevremdeki insanlara istemsizce sinirli davranıyorum hani bu konu küçük birşey olsa bile küçük olduğunu bünyeme kabullendiremiyorum sakin oliğim takmiğim diğip icraata geçiremiyorum