sinir kontrolü
iyi günler 27 yaşında evli bir bayanım. evlenmeden önce çok sakin biriydim ama artık en ufak şeylere dahi sinirleniyorum. haksız olduğumu düşünmüyorum. sakinleşip düşündüğümde hala haklı olduğumu düşünüyorum ama verdiğim tepkiler biraz fazla bunun farkındayım. bunun sebebini de biliyorum. çevremdeki insanların benim isteklerimi ve düşüncelerimi umursamamaları bana sürekli müdahale etmelerinden kaynaklanıyor. nasıl kendi çocuğumuza onu yapma bunu yapma deriz bana da aynı şeyler yapılıyor. sen yanlış düşünüyorsun gamze sen yanlış yapıyorsun gamze vs. ama bana göre o benim doğrum her insanın doğrusu kendisine. ama benim doğrularımı kimse kabul etmiyor bu da benim dışarı karşı agresif olmama sebep oluyor bu konuda ne yapabilirim.
Gamze hanım merhaba, Yazdıklarınızdan evliliğinizle ilgili bazı sıkıntılarınızın olduğu, kendinizi mutlu hissetmediğiniz, stres altında olduğunuzu tahmin ediyorum. Uzun süreli stres altında olan kişilerde (sürekli eleştirilme, değersizlik duygusu, kendini güvende hissetmeme gibi) zamanla gerginlik artar, tolerans düzeyi düşer ve gerilim öfke patlamaları şeklinde boşalır. Ancak bu seferde gösterilen tepki tetikleyen olaya göre abartılı olduğu için yeniden haksız duruma düşülür ve bu durum stres ve baskının artmasına neden olur, bu döngü sürekli kendini tekrarlar. Sizin durumunuzda dikkate alınmamak, sanki birey yerine konmamak, sürekli eleştirilmek temel sevgi ve güven ihtiyacının da karşılanmaması anlamına gelebilir, bu da agresif olmanıza yol açabilir. Burada neden böyle davrandığınız, hangi duygusal ihtiyacınızın karşılanmadığı ve neden bu şekilde tepki gösterdiğinizi anlamak önemli. Bunları anladığınızda davranışlarınızı da kontrol edebilir, otomatik tepkiler yerine daha sağlıklı tepkiler verebilirsiniz. Her şeye rağmen yine olmuyorsa eşinizle bir profesyonel desteği almaya çekinmeyin, çözümsüz dert yoktur. Saygılar
