TS
Soru Sahibi
4 Ocak 2010 14:03

Sınav kaygısı nedeniyle heyecanlı ve telaşlı biri oluyorum. Sadece sınav dö

Sınav kaygısı nedeniyle heyecanlı ve telaşlı biri oluyorum. Sadece sınav döneminde nefes almakta çok zorlanıyorum ve ancak esneyerek rahatlıyorum. Bu da sınav dönemini çok etkiliyor. Ayrıca bu dönemdeki heyecan ve telaşımı nasıl azaltabilirim? Sınav döneminden sonra bu bulguların hiçbiri olmuyor.

0
1 cevap
000 görüntülenme
Cevaplar (1)

merhaba sinem; sınav kaygısı yaşıyor olduğunu söyleyebilirim.bu sebepten ötürü bir psikologdan "imajinasyon-gevşeme-nefes egzersizi teknikleri" yönlendirmesi almanı öneririm.bu arada sınav ile ilgili kurduğun olumsuz hayaller de seni bu sürece iter.bu sebepten sınav ile ilgili güzel hayaller kurman beyindeki alfa dalgalarını düzenler ve seni depresif kaygı duyduğun bu süreçten uzaklaştırır..özellikle nefes egzersizleri işine yarayacaktır.

7 Ocak 2010 10:07
Psk. Pınar Ersöz
Psk. Pınar Ersöz Psikoloji

Yazar toplam 68 soru cevapladı.

Doktorun Cevapladığı Diğer Sorular
Psikoloji İle İlgili Diğer Uzmanlar
Uzm. Psk. Ela Kök Psikoloji
Facebook Twitter Instagram Youtube