sıkıntılardan kaçmak ve kaçınmak

merhaba şima hocam öncelikle sorularımı yanıtladığınız için size teşekkür ederim size son bir sorum daha olucak size yazdığım gibi anksiyete ve kaygı bozukluğum var bunlar beni bazen çok zorluyor ve bazı geceler bu ruh halinden kurtulmak için porno film izliyorum bunları izleyince de ertesi günü yoğun suçluluk duyguları yaşıyorum yani aslında bu tarz filmler izlemek istemesem de bu anksiyete den kaçmak ve kurtulmak için bu tarz filmler izliyorum sonrada pişman oluyorum yani bu tarz filmleri sıkıntılarımdan kaçmak ve kurtulmak için bir nevi anlık rahatlama sağlayan uyuşturucu madde gibi görüyorum anlık bir rahatlama sağlıyor ve sonra aynı sıkıntı ve kaygılarım devam ediyor hocam size sormak istediğim şey böyle sıkıntılı durumlarda ne yapmalıyım bunlardan kaçmalımıyım yoksa bu sıkıntılara direnmelimiyim size yazdığım gibi ilaç tedavim devam ediyor ancak bazı günler ve geceler çok bunalıyorum ve bu tarz filmlere yöneliyorum sizce bu tarz sıkıntılı günlerde ne yapmam gerekiyor ve ne yapmalıyım cevaplarınız için ve bizleri bilgilendirdiğiniz için size çok teşekkür ederim.