ne yapmalıyım

merhaba, bende anksiyete var ve sanki artık acaba okb de var mı diye düşünüyorum. sürekli bir şeyi kafama takıyorum veya bazı şeyleri düşününce acaba ben git gide deli mi oluyorum ya da kişilik bozukluğum mu var diye çok korkuyorum. özellikle de okuduğum şeylerden çok etkileniyorum komplo teorilerinden baya korkuyorum ya doğruysa veya ya birileri bizi gizlice izliyorlarsa diye korkuyorum düşününce. bir de insanların dediklerini çok kafayı takıyorum ve alınıyorum ve sürekli ya bana zorbalık yaparsa ya beni manipüle ederse diye hep korkularım oluyor. bunları düşününce de acaba ben cidden deli mi oluyorum diyerek çok büyük bi korku yaşıyorum ya da kişilik bozukluğum mu var diye.. bu takıntılı düşüncelerden nasıl kurtulabilirim sürekli biri bitiyor biri başlıyor artık çok yoruldum ve git gide ya delirirsem diye çok korkuyorum. ilaç kullanmaktan çekiniyorum bunlar ilaçsız geçer mi? ve eğer ilaç kullanmazsan delirme gibi bir şeye dönüşür mü?