seçil hanım merhabalar.ben 50 yaşındayım.benim mide be barsaklarda sürekli

ülkü hanım, gaz yapan besinler kurubaklagiller, biber, yaprak sarması, karnıbahar, brokoli tarzı besinlerdir, bunları tüketmeyin, sütü laktozsuz süt, yoğurdu ise probiyotik (aktivia) tüketin, yemeklerden sonra rezene sizi rahatlatır ayrıca çiğ sebze ve meyve tüketimini azaltıp yerine komposto veya iyi pişmiş sebzeleri tercih edin, iyi günler