seçil hanım ben 1.55 boyunda 60 kiloyum bana göre 5 kilo fazlam var sabah k
PA
Pın*** A***
14 Şubat 2008
seçil hanım ben 1.55 boyunda 60 kiloyum bana göre 5 kilo fazlam var sabah kepek ekmeğine sürülmüş lıght peynir bir dilim domates ile öğle sebzeli mercimek çorbası yada sebze yemeği bir dilim k.ekmeği ile akşam salata ve olan yemekten az yiyerek ara öğünlerde kuru meyve yada meyve yiyerek 2 haftada 58 kilo oldum fakat tek zafiyetim tatlı buna nasıl çözüm olabilir uyguladığım diyet nasıldır sizce bu arada açık karanfilli çay da içiyorum çayı sevdiğim için böyle çözüm buldum katı yağdan da uzağım
1 cevap
29 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Seçil Kenar
Diyetisyen
diyetiniz iyi bence ama egzersizi unutmayın, tatlı olarak tatlandırıcı ile incir tatlısı v.b yapabilirsiniz veya tatlandırıcı ve light süt ile sütlaç yapıp ara öğünlerde tüketebilirsiniz, bir de piyalenin light pudingi var, ondan da arada tüketebilirsiniz, tadı çok güzel
15 Şubat 2008
Toplam Cevap
148
