İyigünler sanem hanım listede birşey dikkati mi çekti sebzelerin yanına ayran yoğurt vwrmişsinixüz Et'lerin yanına salata ızgara yanında bazen salata yerine ayran kullanamaz mıyım? Şaşırdım öğlen yemekte ızgara ayran tükettim sonradan hatırladım salata yada ayran seçenek yok teşekkürler
Eger tuketirseniz yarim bardak yogurdunuzu azaltatatak tuketebilirsiniz.