sayın meltem kavcar ben geçen süreç zarfında bir kızın nedens

sayın meltem kavcar ben geçen süreç zarfında bir kızın nedensiz kavgası sırasında uzun süre boğulcak gibi oldum ve nefes alamadım ve uzun süre kendimden geçtim genellikle sinirlendiğim anlarda da bu oluyor bunu nasıl önleyebilirim ?bana yardım ettiğiniz için şimdiden teşekkür edrim.

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dr. Psk. R. Meltem Kavcar Sırmalı

Psikoloji

Merhaba Melis, öncelikle nefes ve gevşeme teknikleri çalışın. Gerginleştiğinizde kendinizi gevşeterek bedeninizi ve zihninizi kontrol etmeyi öğrenin. Bu bilgilere internet üzerinden ulaşabilirsiniz. Kendi başınıza üstesinden gelemiyorsanız, lütfen yakınınızda bulunan bir meslektaşımdan yardım alın. Sağlıkla kalın,

17 Aralık 2006 00:00