sayın dr.Nilüfer hanım 12 yaşındaki erkek çocuğumun boy gelişimi için tavsi

Merhaba Özcan Bey ; Kişinin ileride ulaşacağı boy, anne ve babasının boyuyla orantılıdır. Ancak en uygun beslenme tarzı, sebze, meyve ve proteinlerin dengeli alınmasıdır.Normal kemik büyümesi için yeterli protein miktarının alınması gerekir. Buna ek olarak, A, C ve D vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve iyotlu gıdaların büyüme çağında yeterli miktarlarda tüketilmesi ve Çinko - bakır gibi elementler de boy uzaması için önemli . Et ve süt ürünlerinin, çocukluk ve ergenlik döneminde düzenli olarak tüketilmesi öneriliyor. Boy uzaması için vücudun ihtiyacı olan vitaminlerse, sebze ve meyvelerde bol miktarda bulunuyor. Çiğ yenebilecek sebze ve meyvelerin mümkün olduğunca pişirilmeden yedirilmesi faydalıdır. SEVGİ VE SAYGILARIMLA