Merhaba ben 174 boyunda 78 kilo ağırlığındayım ne kadar kılo fazlam var ve bu fazla kiloları nasıl verebilirim şimdiden teşekkürler
sizin ortalama ideal kilonuz 73 tür kilo vermeniz içinde bir diyet programına girmenizi öneririm online önerilecek öneriler sizi yeterince sağlıklı zayıflatmaz sağlıklı kilo verebilmeniz için en yakın bir diyetisyene başvurmanızı önerebilirim... iyi günler