s.a ben üçbuçuk ay önce 2.doğumumu yaptım.2.kızıma78kgla hamile kaldım 93kg

Question

s.a ben üçbuçuk ay önce 2.doğumumu yaptım.2.kızıma78kgla hamile kaldım 93kgla doğum yaptım.şu an 87kgım.boyum 1.60.emziriyorum.az yemek sütümü etkiliyor.çok fazla da obur değilim.bebeğim küçük yürüyüş de fazla yapamıyorum.iri kemikli olduğum için göze batmıyor kilolarım ama çok fazla rahatsız oluyorum.benim için uygun olan zayıflama yöntemi ve zamanı nedir.hiçbir sağlık sorunum yok kglarım dışında.yardımcı olursanız sevinirim.şimdiden tşkler.Allah razı olsun...

Dyt. Hatice Kübra Bal · Accepted Answer

Aleykümselam Yasemin Hanım... İlk 6 ay zayıflama diyetleri yapmanızı önermem ancak bu dönemde hamurlu, şerbetli, yağlı yiyeceklerden uzak durup, 2-3 saatte bir ara öğün yapmanızı öneririm. Bebeğiniz büyüdükçe bir diyetisyen kontrolünde sütünüzü etkilemeyecek şekilde kilo verebilirsiniz. İyi günler..

Dyt. Hatice Kübra Bal · Answer

Yasemin Hanım, ideal kilonuz 56...Yani 31 kilo vermeniz gerekmekte...Bence bunu 1 seneye yayın, yavaş yavaş ve kalıcı olarak verin.

Cevaplar (2)