regl i dönemim zaten normalde çok zor geçiyor bunu ilaçla halledebiliyorum

regl i dönemim zaten normalde çok zor geçiyor bunu ilaçla halledebiliyorum fakat regl öncesi 1haftam ise dahada zor geçiyor duygusal anlamda ve bu hayatımı günlük yaşamımı çok etkiliyo güsel yanı bu durumun neden kaynaklandığını biliyorum ve geçici old.düşünüp kendimi rahatlatmaya çalışıyorum fakat bunu bilsemde o bir hftam çok huzursuz ve kötü geçiyor bu dönem için ilaçlı bir yöntem yada bitkisel bi yöntem mevcutmu?ne önerirsiniz?şimdiden teşekkür ederim..iyi çalışmalar