polikistik over

hocam merhaba ben 21 yaşında üniversite öğrencisiyim polikistik over hastasıyım doktorum mutlaka zayıflamamı söyledi bir çok kez diyet ve spor yaptım ama bi sonuç alamadım maddi durumum da el vermediği için bi diyetisyene görünemedim bana uygun bi diyet listesi ya da tavsiye verebilir misiniz?