Orantısız Kilo alma

İyi günler ben futbolucuyum17 yasındaym baldırlarım kas seklınde cok kalın vucudumun ust kısmı ıse cok zayıf Orantılı sekılde baldırlarımı nasıl erıtebılırım kas oldugu ıcın erırmı bılmıyorum ayrıca Dığer sorunum ıse Yüzüm çok zayıf Kılo aldıgımda ıse sadece kalca bel kısımları baldırlarım dahada buyuk gorunuyo orantılı sekılde nasıl kılo alabılırım ayrıca yuzume ozellıkle nasıl kılo aldırabılırım