omega 3/omega 6 oranı

Bar*** L***

3 Ekim 2019

bazı gıdaların omega 3/omega 6 oranı bozuk.mesela,yeşil yapraklı sebzelerde bu oran 1/10. peki,bilmemiz gereken oranı bozuk sebzeler nelerdir?eğer bilgi verirseniz bende ona göre hareket etmek istiyorum

Cevaplar (2)

Uzm. Dr. Kadir Göde

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon

Bu soruya Omega 3 oranı yüksek gıdaları bilerek yaklaşırsak daha doğru bir cevap vermiş oluruz. Çünkü sayıları gerçekten sınırlı. Bunlara hamsi, somon, uskumru, ton balığı, keten tohumu, kivi, semizotu, çörek otu, ceviz, badem, fındığı örnek verebiliriz.

5 Ekim 2019

Ben sardalye veya istavrit genelde tüketiyorum.aslında bir doktorun kitabında okumuştum.soğuk deniz balıklarının oranı 1/4 diye.ama siz bazılarını yazmışsınız.zaman ilerledikçe soğuk deniz balıklarının omega oranı bozuluyor mu?

5 Ekim 2019

Uzm. Dr. Kadir Göde

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon

Zaten soğuk su balıklarıyla kastedilen size daha önce bahsettiğim ton balığı, somon, uskumru gibi balıklar...

17 Ekim 2019