omega 3 alımı
Merhabalar, 23 haftalık hamileyim. Hamileliğimin ilk 3 ayında haftada 1 kez balık tükettim. Küçük bir ilçede çalıştığım için mevsimi geçince balık yiyemez oldum. Konservelerin ve tatlı su balıklarının gebelikte sağlıklı olmayacağını işitince de balıktan tamamen uzaklaşmak zorunda kaldım. Fakat vicdanım hiç rahat değil. Günde en az 2 ceviz yiyorum. Sizce bebeğin zeka gelişimi için yeterli olur mu ? Ya da balık yerine ne tüketmeliyim ? Bu arada bir sorum daha olacak 1.73 boyunda 65 kg iken hamile kaldım. İlk 3 ay 1.5 kg aldım. Son 2 ay ise 5 kg birden aldım. Yani 5.5 aylık hamileyim şuan 72.5 kiloyum. Artık kontrollü gidiyorum. Sizce bu kilo artışı normal mi? Çok teşekkür ederim. İyi çalışmalar.....
Merhabalar Balık omega- 3 içerdiği için gebelikte önerilmektedir. Ben ton balığı bile olsa haftada 1 kez tüketmenenizi öneririrm. Ayrıca günde 2 vceviz yiyerek de çok güzel destek sağlıyorsunuz.İlk 3 aydan sonra ayda 1.5-2 kg ağırlık kazanımı çok uygundur. Kilo alımınıza ne kadar dikkat ederseniz vermeniz o kadar kolay olur. Sağlıkla bebeğinize kavuşmanızı dilerim.
