Omega 3 - Antioksidan
Merhaba ben omega 3 kullanmaya karar verdim. Bu kararı verme nedenim vücuduma nerdeyse omega 3 veren besinlerin hiç girmemesi yada çok az girmesi. Carlson markası omega 3 almaya karar verdim(tablet olanı) bu marka ile ilgili olumlu veya olumsuz ne düşünürsünüz? Ve sizce bu tabletten günde kaç tane kullanmam lazım? (İnternette günlük DHA+EPA alımıyla ilgili çok farklı bilgiler dolaşıyor.) İnternette araştırdıgım kadarıyla omega 3 kullanırken antioksidan(Co-Enzyme Q 10) kullanmanın da çok yararlı olacagı yazıyor. Ama antioksidan ile ilgili de bir sürü marka var hangisini seçmeliyim?
Kenan Bey merhaba, Balık yağını gece uyumadan yarım saat önce 1 kapsül almanızı öneririm, markalar çok fazla bu ürünler için güvenilir bir kaynaktan (eczane ya da yetkili bir satıcı olabilir bunlar) almanız daha doğru olacaktır. Ki krill kökenli bir balık yağı almanız çok daha etkili olacaktır. Antioksidan takviyesi düşünülebilir gnc resveratrol alabilirsiniz ama tek başına omega 3 yeterli olacaktır diye düşünüyorum.
