kilo kontrolü
İyi günler, ben 17 yaşında bir kızım 1-1.5sene içinde 22 kilo verdim. Kendi yediğimi azaltip spor yapmıştım. Ancak şuan kilomu kontrol edemiyorum. Vermiş olduğum kilonun üzerine son bir bir buçuk ayda 3 kilo aldım. Şuan boyum 160 kilom 53 .Bu durum beni çok olumsuz etkiliyor. Ne yapmami önerirsiniz
Ceyda Hanım merhaba, Karbonhidrattan fakir bir diyet uygulamışsanız şuan onun eksikliği fazla iştah ile kendini gösteriyor olabilir. Ki yanlış diyet sonucu yaşanan kas kaybı da metabolizmanızı yavaşlatmıştır. Buna bağlı olarak kilo kontrolünü sağlayamıyor olabilirsiniz. Bunun dışında hormonal bir sağlık probleminiz de bu duruma neden olabilir. Kan tahlili yaptırıp karbonhidrat-protein-yağ açısından dengeli sağlıklı bir beslenme programı uygulamanızı öneririm.
