oğlumun zayıf olması
slm bilge hnm ben sakaryadan derya benim 10 yaşında oğlum var fakat çok zayıf yani yaşına göre aslında bakılırsa güzel yemek yiyen çocuk ama çevremin etkisinde kaldım sanırım zayıf bunu bi diyetisyene götür endokrine çıkar bende bu siteye üye oldum ve sizin gibi işinde uzman doktorlardan bilgi almak istedim kendi kafama göre yanlış bişey yapmak istemedim bana ne yapmam konusunda yardımcı olurmusunuz bu arada 34 kğ çok tşkler
Yaşına göre kilosu ideal aralıklarda. Dengeli ve yeterli beslenmesine dikkat edin.Kahvaltısında her gün yumurta olmasına özen gösterin. Her ana öğünlere salata ekleyin. Aralarda sağlıklı atıştırmalıklar ( ceviz , badem, fındık , meyve gibi ) tüketmesini sağlayın. Bu dönemde kemik ve kas gelişimi açısından süt , yoğurt , peynir, ayran , kefir gibi gıdaları tüketmesi önemli. Günlük 3 porsiyon süt / yoğurt / ayran grubunu tüketmesini sağlayın. Sağlıklı günler diliyorum.
