öfke problemi

merhaba doktor hanım benim 11 yaşında bir oğlum ve 4 yaşında bir kızım var oğlumla sürekli kavga halindeyiz ders çalışma konusunda eşyalarını düzenli kullanması konusunda vs. ve oan karşı tahammül sınırım çok az.elimde olmadan bağırmaya başlıyorum o da bana bağırıyor haliyle ve sonra pişman oluyorum.ne yapmalıyım değşmek istiyorum