Öfke kontrol Bozukluluğu

Kendime hakim olamıyorum sinirlenince kırmadıgım cam kalmıyor bunu nasıl dinginleştirebilirim

2 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (2)

Uzm. Psk. Mustafa Varol Yorulmaz

Psikoloji

Merhabalar. Öncelikle en çok hangi zaman dilimlerinde ve hangi durumlarda sinirlendiğiniz ve de öfke veya sinirinizin ne kadar sürdüğü oldukça önemlidir. Kontrol öncesi bu olguları değerlendirmek gerekir. Öfkenin/sinirin ne olduğunu keşfetmeye başladığımızda, sonraki aşamada kontrolü daha iyi ele alırız. Sevgiler.

8 Aralık 2015 01:05

Soru Sahibi

Öfkelenmemek elde değil ki artık em ufak şeyde nem kapar oldum bu durum sıkıyor titriyorum birde ellerim buz kesiyor

8 Aralık 2015 01:07

Uzm. Psk. Mustafa Varol Yorulmaz

Psikoloji

Daha önce bununla ilgili bir yardım aldınız mı peki?

8 Aralık 2015 01:16