Doktorsitesi.com

nefes sesi duymaktan tiksiniyorum..rahatsız oluyorum :(

SB

Sem*** B***

8 Şubat 2014
mrba doktor bey ben nefes seslerinden çok rahatsız oluyorum mesela ben gece yatarken kimse aynı odada benimle karşılıklı yatmıcak nefes sesini duymicam nefes sesi duyduğum anda deliricek gibi oluyorum tahammül edemiyorum nefes sesi mesela yanlışlıkla annemin yada ablamın yada arkadaşlarımın nefesi elime geldiğinde tuhaf oluyorum sinirleniyorum yanımda sakız çiğnenilmesinden çekirdek çitletilmesinden nefret ederim başkasının bardağından su içemem mesela bir insanın nefesi yüzüme geldiğinde çıldırıyorum adeta karşımdaki sevdiğim insanları kırmamak içinde kendimi kasıyorum ama yine başarılı olamıyorum :(belli ediyorum annemle bile aynı odada yatamıyorum nefes seni duyucam diye anne çok kırılıyo bu davranışlarıma ama elimde değil deliresim geliyor mesela birisi hıçkırdığı zamanda aynı şeyler oluyor ne yapmam gerekir bunlar aşılacak şeylermi bana yol gösterirseniz çok mutlu olurum.
2 cevap
707 görüntülenme

Cevaplar (2)

Psk. Dan. Gencay Doğan
Psk. Dan. Gencay Doğan
Psikoloji
merhabalar.sadece nefes seslerine mi aşırı hassassınız yoksa herhangi bir ses oluşuna damı?örneğin şıp şıp damlayan su sesi veya tık tık diye düzenli aralıklarla gelen sesler de sizi rahatsız eder mi?yoksa sadece nefes sesine mi aşırı duyarlısınız?Bu nokta önemli.Başkaları ile uyumamak sorun çözücü olmaz sadece problemin üstünü örtmek kaçmak olur.tabi ki özel hayatınızı bilemem ama evli iseniz yada evlenince eşiniz ile aranızda bir probleme teşkil olacaktır bu durum.Bence bu seslerin üstüne gitmeye çalışın örneğin kendinize telkinde bulunun ve o bir müddetten sonra anneniz veya baska bırı ile aynı odada uyumaya gayret gösterin.İlk gece o odada 10 dk durmanız bile bir başarıdır bir ertesi gece 15 dk durmaya çalışın ara ara artırmaya çalışın bur durumu daha sonra uyumaya çalışın zamanla bu durumun üstüne gidin.Ailenizi ve çevrenizi kırmamak için o an çok sinirlenseniz dahi kendi kendinize telkinde bulunup başka bir odaya geçip sakinleşmeyi bekleyin.İçinizden sayarak derin nefes alıp vermeyi deneyin ve gevşemeye bakın.Eğer bu anlattığınız problemler sosyal ilişkilerinizi hayatınızı ve işinizi etkilemeye başladıysa bir uzmana başvurmanızda yarar var.iyi günler
10 Şubat 2014
SB
doktor bey ben evli değilim ayrıca sakız çiğneme, hıçkırık ve özellikle nefes sesi beni çok rahatsız ediyor ben denemeye çalışıyorum ama olmuyo dayanamıyorum yeğenimle aynı odada yatsam aynı annemle yada ablamla yatsam aynı çok üzgünüm bu konuda ama elimde değil:(bu konu beni çok yıpratıyor kendimi zorlayıp dursam yanlarında fenalık geliyo bayılacakmış gibi oluyorum:(onlar bunu yanlış anlıyorlar sen bizi istemiyosun diyorlar sitem ediyorlar bana derdimi anlatamıyorum anlamıyorlar mesela nefes kokusuda beni tiksindirtiyor ne olur kesin çözüm olarak ne yapmam gerek gerçekten kurtulmak istiyorum bu huyumdan işkence gibi geliyo bu şekilde hayat bana :(psikoloğa gidip telkin dinlesem ne kadar etkili olabilir yada eft diye bir uygula varmış onu uygulatsam ne kadar başarılı olabilirim bu arada sorularıma iştenlikle cevap verdiğiniz için çok teşekkürederim allah razı olsun sizden.
12 Şubat 2014
Psk. Dan. Gencay Doğan
Psk. Dan. Gencay Doğan
Psikoloji
Bu durum.hayatınizin işlevselligini bozmakta bu yüzden destek almanizi oneririm.fakat önceden bu ise yararmi yaramaz mi bilemeyiz.bu noktada sizin de gayret ve cabaniz çok önemli geçmiş olsun.
12 Şubat 2014