Nefes alamama

Sesli kitap, podcast falan dinlerken müzik dinlerken cümle aralarındaki nefes seslerini kestikleri için nefesim daralıyor. Bazen çok rahatsız olmuyorum ama bazen kalp atışımda bile ciddi yükselme olucak kadar rahatsız oluyorum. Nefes alabiliyorum aslında ama dinlediğim kişi nefes almadıkça ben almıyormuşum gibi sıkışıyorum ne yapmamı önerirsiniz.