hocam ne yesem yarıyorrrr su ıcsem bıle kılo olarak bana gerı donuyor dıyete dayanamıyorum mıdem cok genıs 18 yasındayım 1.62 boyundayım ve 68 kıloyum ne yapmam gerekıyor
Merhabalar Aslında boyunuza göre fazlalığınız çok fazla değil ama sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanırsanız hem kilo verirsiniz hem de kilo almanızı engellersiniz. Bir diyetisyenden yardım almanızı öneririrm. Kolay gelsin