Ne yapmaliyim

Merhaba, Öncelikle kafaya takmıyoruz :) Stres yapman, motivasyonunu bozacak, sürekli zihninde dolanan diyet düşünceleri yemeklere karşı daha çok istek duymana neden olacaktır. Yaşın gereği sağlıklı beslenmeyi öğrenmen, beslenme öykün ve kan tahlillerin doğrultusunda takip edilmen gereklidir. Bu nedenle mutlaka bir diyetisyenle görüşmeni, planlanacak diyete uymaya çalışmanı ve varsa diyete ilişkin sorunların diyetisyeninle görüşmeni öneririm. Beslenme programını sana özel planlanmadığı zaman (örneğin internet, gazete vb bulabileceğin sağlıksız diyetler) diyete uyamayabilir, hızlı kilo kaybedebilir ve bunu kaybettiğin hızda geri alırsın. Bu nedenle kan tahlillerini de endokrinolog ya da dahiliye doktoru kontrolünde yaptırıp, diyetisyen yardımı almanı öneririm. Sevgiler,