ne yapmalıyım
merhabalar 19 yasındayım ve diyetisyen eşliğinde 7 kilo verdim . ancak adetten kesildim boyum 167 kilom 49.7 oldu daha sonra adet söktürücü haplar kullandım hala olamadım suanda yağ oranım 8.300 ancak kilom ödem yüzünden ve birazda alamk istediğmden dolayı *** *** ** neler yapmam lazım ? hormon testlerim ve kan degerlerim normal
Merhabalar, öncelikle geçmiş olsun. 7 kg verdiğini ve 49.7 kg olduğunu söylüyorsun, bu durumda diyet programı öncesi 167 boy ve 57 kg idin. BKI değerin bu durumda 20,5 kg/m² oluyor ki; bu değer sağlıklı ile zayıf sınırı arasında. Söylemek istediğim kilon düşük olduğu halde zayıflama diyeti yapmış isen (diyetisyen eşliğinde diyorsun ama bir meslektaşımın bunu yapmayacağını düşünüyorum) yetersiz besin alımı ve beslenme bozukluğu sonucunda bahsettiğin rahatsızlıkların (adet düzensizliği, ödem (düşük protein sonucunda su toplanması)) görülmesi olasıdır. Yakınındaki bir sağlık kuruluşuna giderek uygun bir beslenme (ve egzersiz) programına başlamanı öneririm.
