nasıl zayıflaya bilirim

ben evlenmeden önce 50 kiloydum şimdi ise 65 kiloyum boyum 1.60 yaşım 27 1 tane kızım var bana uygun bir diyet önere bilir misiniz eşim zayıflamayı çok istiyor zayıflamak için ne yapmalıyım öneriniz nelerdir bu arada sekreter olarak çalışıyorum genelde oturuyorum

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. Deniz Berksoy

Diyetisyen

Metabolizmanızı hızlandırmalısınız. Ayrıca eşiniz sizden daha fazla kalori alabilir. Erkekler kadılara göre daha çok enerjiye ihtiyaç duyarlar. Kadınlar eşlerine uyum sağlamak isterken fazla kalori alımı ile kilo alıyorlar. Birlikte bir diyet uygulayın. O size uyum sağlasın. günlük besin takibinizi yapın. Az ve sık beslenin. Her gün düzenli 1 fincan sade kahve ve 1 fincan tarçınlı yeşil çay içerek metabolizmanıza hareket katın.

22 Ekim 2013 16:34