nasıl kilo verebilirim

merhabalar , ben 45 yaşında 1,54 boyunda 61 kilodayım istediğim sadece sağlıklı 5 kilo vermek ve o kiloyu koruyabilmek bunda çok zorlanıyorum.yardımcı olurmusnuz? teşekkürler..

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Çiğdem Şen Ocak

Diyetisyen

Merhaba, Öncelikle size son kiloların biraz daha zorlayıcı olduğunu söyleyebilirim. Sağlıklı bir beslenme programı ve düzenli egzersiz kombinasyonu ile hedefinize ulaşabilirsiniz. Yeterli ve dengeli bir beslenme programı uygulamanız çok önemlidir. Kilonuzu koruyabilmek için ise bu beslenme programını hayat standartı haline getirmelisiniz. Kendi kendime yapamıyorum noktasında bir uzmana danışmanızı tavsiye ederim.

2 Ağustos 2017 10:33