ms beslenme

Öncelikle fizyolojik ve sosyolojik yapınıza en uygun beslenme programı için bir beslenme uzmanından yardım almanızı önermekle birlikte beslenmenizde doymuş yağ içeren gıdaları azaltmalı trans yağ içeren işlenmiş ürünlerden uzak durmalı bunun yerine doymamış yağ içeren özellikle sıvı yağları ve balığı tercih etmenizi öneririm. Kalsiyum ve D vitamini yeterli miktarda aldığınızdan emin olun. D vitamini için vücudunuzun mutlaka güneş görmesi gerekiyor. Ayrıca antioksidan içeriği yüksek olan sebze ve meyve grubuna da ağırlık vermelisiniz.