mrh derya hanım yaşım 23 1seneden beri otelde gece işinde çalışıyorum 15

Question

mrh derya hanım yaşım 23 1seneden beri otelde gece işinde çalışıyorum 15&#39e yakın kilo aldım geçen gün doktara gittim kan tahlili verdim doktor klostrol fazla dedi 202 filan çıktıydı bu yaşta klostürol olabilirmi bende işimde oturarak bi iş hiç hareket etmiyorum sabah çıkınca eve yatmaya gidiyorum kilom 90 şuan ve daha ilerlemesinden korkuyorum ne napmalıyım bana bi yol gösterebilirmisiniz doktara dedim kilo ile ilgili bi yardım almalımıyım yok dedi yediklerine dikkat et

Dyt. Özge Karabağ · Accepted Answer

merhaba serkan bey..kolesterol yaşla direkt bağlantılı bir durum değil; yani 15 yaşında bir çocukta da kanda yağ oranı yükselebilir yani kolesterol yüksek çıkabilir.eğer kolesterolünüz 202 ise diyetle regüle edilebilir yediklerinize dikkat ederek, fiziksel aktivitenizi arrttırarak ve kilo vererek kolesterolünüzü düşürebilirsiniz.siz metabolizmanızın yavaşladığı saatlerde çalışıyor, dolayısıyla yemek yiyorsunuz ve metabolizmanızın hızlandığı saatlerde ise uyuduğunuz için kilo almanız muhtemel..yapmanız gereken tereyağ, margarin vs. katı yağlardan uzak durmak, sıvıyağlarda da aşırıya kaçmamak, sebze-meyve ağırlıklı beslenmek, öğün sayısını 5-6 olacak şekilde düzenlemek, bol su içmek ve mümkün olduğunca hareketli olmak..geçmiş olsun..

Cevaplar (1)