mrb hocam,ben 158 boyunda 55 kilo ve 14 yaşındayım fakat 50 kilo olmak isti

Ela Hanım, haftada 3-4 gün 1 saat yürüyüş yapınız bu yaşta 5 kg için bir diyete girmenize gerek olmadığını düşünüyorum, eğer kilo vermek yerine ağırlık artışı devam ederse bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizi öneririm, www.secilkenar.com.tr