mrb hocam 29 yaşındayım 2. çocuğuma hamileyim bebeğim iki aylık ve ilk co

Question

mrb hocam 29 yaşındayım 2. çocuğuma hamileyim bebeğim iki aylık ve ilk cocuğumda 35 kilo aldım ancak doğum sonrası 8 ayda eski halime döndüm.1.62 boyundayım ve şuan 54 kiloyum doğum doktorum cok kilo almamam için uyardı.gebeliğimde kabızlık çok yaşadım bu sefer aynı sıkıntıyı yaşamaktan korkuyorum.kilo ve bağırsak tembellim konusunda yardımcı olursanız ve bir diyet listesi gönderirseniz sevinirim.(her hangi bir hastalığım yok,tüm besin gruplarından alabiliyorum, alerjim yok) iyi çalışmal

Dyt. Hatice Kübra Bal · Accepted Answer

Fatma Hanım, fazla kilo alımından sakınmak için kalorisi yüksek besinlerden uzak durmanız gerekiyor. Bebeğinizi emziriyor musunuz bilmiyorum ama, 2. bebeğiniz için vücudunuzun besin değeri yüksek gıdalara ihtiyacı olduğundan, hamurlu, şerbetli tatlılar, fast food yiyecekler, kızartmalar ve hamurişlerinden uzak durduğunuz ve günde 6-7 öğün beslendiğiniz taktirde fazla kilo almayacaksınızdır. Bağırsak tembelliiğiniz için lifli gıdalar tüketmeye (kuru incir, kuru kayısı, pırasa, bakliyatlar gibi) ve 2-2,5 L kadar su tüketmeye çalışmalısınız. Sağlıklı bir dönem diliyorum...

Cevaplar (1)