mrb doktor hn.ben 28 yaşında 60 kilodayım boyum 1.58 ne kadar kiloda kalmam

Merhabalar Sevgi Hanım, İdeal kiloyu belirlerden tüm sağlık otoriteleri olarak kullandığımız ve Beden Kitle İndeksi dediğimiz bir indeksten yararlanırız.Ancak bu indeks beize genel olarak sizin kilonuzun olası hastalık risklerini arttırıcı boyutlarda olup olmadığınızı anlamamıza yarar. Bu indekse göre sizin vücut ağırlığınzın 47 kg ile 62 arasında olması gerekmektedir. İdeal ağırlığınız ise yaklaşık 56 kg olmalıdır. Ancak tüm bu değerler tüm dünya kriterlerine göre belirlenmiş olup aslında sizin ideal ağırlığınız bireysel özelliklerinize göre değişiklikler gösterebilmektedir. Şu andaki kilonuz sağlık açısından riskli bir noktada bulunmamakla beraber vücut yağ oranızın çok daha belirleyici olduğunu eklemek isterim. Uygulayacağınız diyet programının sağlıklı ve uygulanabilir olması için mutlaka bir profesyonelden destek almalı, hem sağlık sorunlarınız hem tümyaşantınız ve damak zevkiniz,ayrıca vücut bileşenleriniz göz önünde bulundurularak hazırlanmış bir program dahilinde zayıflamayı (uygunsa)düşünmelisiniz. İlginiz için çok teşekkürler...