mrb doktor hanım ben 19 yasındaym 1.80 boyum kilom ise 62 . kilo almak isti

Merhabalar Orkun Bey, Beden kitle indeksiniz şu an 19.Yaşa ve cinsiyete göre değişmekle birlikte kabaca biz bunun 20-25 arasında olmasını isteriz.Önce neden kilo alamadığınızı saptamamız gerekiyor.Alımınız nasıl,sigara kullanıyor musunuz,kan değerleriniz nasıl,aktivite durumunuz vs. birçok faktör sorgulanarak size özel bir beslenme programı ile halledilebilir diye düşünüyorum.Kolaylıklar.. www.diyetvesaglik.com