mrb ben 17 yasındayım.boyum168 kilom 56. 50 kiloya dusmek isitiyorum bunu

Her bireyin yaşam koşulları, metabolizma hızı, sevdiği yiyecekler, kültürel yapısı, iş durumunun farklı olması nedeniyle size diyet önermem sağlıklı bir yöntem olmayacaktır. Ayrıca kişiye özel diyet düzenlenirken sağlık sorunları, kullanılan ilaçlar, kan bulguları gibi bilgilere ihtiyaç vardır. Bu nedenle bir diyetisyenden yardım almanızı öneririm.