mrb Ayşegül hnm ben 17 yaşındayım ve olması gerekenden çok kiloluyum. kendi

Merhaba Ceren Hanım, Kilonuzun ne kadar olması gerektiği sizin görüşünüzden önce vücut kitle indeksi ile belirlenir. Ancak belirgin fazla kilonuz varsa bunun en doğru çözümü uygun bir diyet ve egzersizi birlikte uygulamaktır. Yemek alışkanlığı bazen sıkıntı, kaygı ve mutsuzluktan etkilenebilir. Eğer duygu durumuzunun etkilediğini düşünüyorsanız bir psikiyatrın da desteği gerekebilir. Bazen yemek bir bağımlılık gibi olabilir. Bazen de aşırı kilo ve bedene takıntılı olmak beyin sürekli yemekle meşgul ettiğinden akılda sürekli yeme isteği olabilir. Bu durumda mutlaka düşünce sisteminizi yeme yememe döngüsünden kurtarıp üretken hale geçebileceğiniz başka faaliyetlerle meşgul etmenizi öneririm. Kilo vermekten çok kendinden memnun olmak önemlidir. Kilo vermeyi de kolaylaştıran budur. Kolaylıklar dilerim.