merhabaözge hanım.ben 24 yaşındayım.1.58 boy ve 56 kiloyum.3.5 aylıkbir beb

merhaba medine hnm, göbek ve basen bölgenizdeki yağlanma için bir egzersiz programı uygulamanız gerekir.şu an herhangi bir spor merkezine gitme imkanınız yoksa veya dışarıda yapılacak yürüyüşler için de zaman ayıramıyorsanız ev içerisinde çeşitli egzersizler yapabilirsiniz mutlaka bir egzersiz uzmanıyla görüşün ve adımlarınızı mutlaka arttırın..gece uykusu metabolizma hızı açısından önemlidir, ancak sizin özel durumunuz olduğu için şu an bunun için bir tavsiyede bulunamayız.ama metabolizma hızınızı arttırmak için mutlaka gün içerisinde 5-6 öğün tüketmeye gayret edin.beşi bi arada çayları hamile ve emziren bayanlar için kesinlikle tavisye etmiyoruz..teşekkürler..

:):):)keşke öyle birşey olsaydı medine hnm sürekli duvarlara vururduk ve şişman kimse kalmazdı dünyada..:)bu çok asılsız ve yanlış bir izlem, ltf böyle şeylere inanmayın..emzirmeyle günde yaklaşık 700 kkal ek harcanır yani bu dönemde yapacağınız sağlıklı bir beslenme programı ile istediğiniz kiloya inebilirsiniz ama dikkat edin sağlıklı diyorum tek öğün beslenme asla sağlıklı değildir ve matabolizmanızı yavaşlatarak kilo vermenizi engeller kilo vermek için günde en az 4-6 öğün tüketmelisiniz..elma çayı ve rezene içmeniz sağlıklıdır ve rezene ödem atmanıza yardımcı olur...beslenme düzeninizi gözden geçirin, 4-6 öğün sebze, meyve ağırlıklı beslenerek ve bol su içerek kabızlığınızdan kurtulabilirsiniz..teşekkürler..