merhabalar...yakşalık 3-4 aydır her sabah sırt ağrısıyla uyanıyorum....day

Geçmiş olsun bebeğinizde hayırlısı ile kucağınıza alırsınız İnşallah. Sırt ağrıları genelde omurga sisteminin rahatsız oturulduğu,yatıldığı veya çoğu zaman bayanların kullandığı çantaların ağırlığı ile sağ ve sol kolun durumuna göre açığa çıkar. Daha önceden var olan ağrınız hamile olmanız dolayısıyla annelik hormonları nedeniyle daha da artış gösterecektir. kendinizi fazla yormadan ve bebeğinize zarar vermeden küçük küçük sırt egzersizi yapın ve çalışırken dik oturun ayaklarınızın altına 20 cm yüksekliğinde basamak koyun. bunları yaptıktan sonra hala ağrınız oluyorsa yatağınızdan kaynaklanmış olabilir onu değiştirin. yine de geçmezse bir Fizik tedavi uzmanına görünmenizde fayda olur. iyi günler