merhabalar hocam öncelikler belirtmek idtedim ki bende sivaslıyım adım efe

merhaba efe bey..beden kitle indeksiniz 34,4 kg/m2 yani şişmanlık sınıflandırmasına göre şu an obez kategorisinde yer alıyorsunuz.size önerim öncelikle kendinize ulaşılabilir bir hedef belirlemeniz..daha sonra beslenme alışkanlıklarınızı bir uzman eşliğinde değerlendirmeniz..unutmayın diyet hiç bir zaman aç kalmak, kendini mutlu olduğu tüm besinlerden çekmek değildir.işin püf noktası sağlıklı beslenme nedir ve porsiyon kontrolü nasıl yapılır? bunları öğrenmektir.inanın bu iki sorunu çözdükten sonra herşey kendiliğinden istediğiniz biçimde hallolucaktır.hiç bir şekilde ilaç, bitkisel ürün gibi çoğu ticari amaçlı kullanılan ve kişilerin sağlığıyla oynayan bir ürün kullanmayın. yeterli dengeli beslenerek ve size uygun bir fiziksel aktivite programı ile başaracağınıza inanıyorum.bir sivaslı aklına koyduğu herşeyi yapar..:)siz de başaracaksınız emin olun ve buna gerçekten inanın.sabredin ve kendinize güvenin.eğer sivastaysanız bana ulaşın, eğer sivasta değilseniz bir meslektaşımdan mutlaka yardım alın..hoşçakalın..