merhabalar; eşim elli yaşında ve menepoz başlamgıcında, yaklaşık iki ay kad

Merhaba Mahmut bey! Eşine kilo konusunda destek olmanızdan ötürü sizi tebrik ederim. Menopoz kesinlkle kilo alınacak bir dönem değildir. FAkat metabolizma biraz yavaşladığı için kilo alması çok normal. eğer günlük hafif tempoda 30-45 dk. yürüyüş yaparsa o metabolizma düşüklüğünü yenmiş olur. tabii bununla birlikte diyet kişiye özgüdür ve mutlaka düzenli kontrollerle bir diyetisyenle görüşmesini sağlayınız. Sağlıklı günler dilerim.